摘要：每天利用零碎時間堅持運動例如:快速步行、快速上樓做力所能及的家務活,以上至少選一種。每天提前15分鐘到教室或辦公室,每天推遲15分鐘離開教室或辦公室。每周花幾個小時時間在自己的課余(業余)興趣上。恪守誠信,說到做到,不要隨便食言。保持同理心,說話之前,先考慮一下對方的感受。